01
Aumento del riesgo cardiovascular y metabólico
Diabetes tipo II
Horas continuadas en posición sedente alteran la captación de glucosa y elevan los marcadores proinflamatorios vasculares en la plantilla.
Erradica elcomportamientosedentario elevadode tu plantilla
Estrategias de salud laboral basadas en evidencia científica para optimizar el rendimiento y reducir las bajas en tu empresa.
El impacto del sedentarismo laboral en cifras
+112%
Incremento en el riesgo de diabetes tipo II por conductas sedentarias prolongadas
Fuente: Leiva, A. M., et al. (2017). "Sedentary lifestyle is associated with metabolic and cardiovascular risk factors independent of physical activity." Revista Médica de Chile, 145(4), 458-467.
>7 h
Tiempo medio diario en comportamiento sedentario de la población activa
Fuente: Park, J. H., et al. (2020). "Sedentary Lifestyle: Overview of Updated Evidence of Potential Health Risks." Korean Journal of Family Medicine, 41(6), 365–373.
Fatiga Cognitiva
Provoca falta de concentración y empeora la gestión emocional del trabajador
Fuente: Navarro & Osses (2015), neurociencia y gestión emocional en entornos de rendimiento; validación profesional con Anna Merayo, psicóloga especialista en rendimiento y desarrollo cognitivo.
01 — El Problema
Las verdaderas consecuencias del sedentarismo laboral
El sedentarismo prolongado no es solo una falta de movimiento: es un riesgo silencioso que lastra la cuenta de resultados y la salud de tu equipo.
02
Mayor incidencia de fatiga mental y burnout
Desregulación cognitiva y estrés
La inmovilidad prolongada reduce la oxigenación cerebral y los factores neurotróficos (BDNF), cronificando la respuesta al estrés y acelerando el agotamiento en puestos de alta demanda.
03
Falta de concentración y caída del rendimiento cognitivo
Fatiga mental vespertina
La fatiga cerebral postural disminuye la velocidad de procesamiento ejecutivo hasta un 35% en las últimas horas de la jornada.
04
Pérdida de masa ósea y dolor musculoesquelético
Cervicalgias y lumbalgias
Principal causa de absentismo laboral en oficinas: pérdida de densidad mineral y descompensaciones posturales crónicas.
02 — Los Servicios
Soluciones corporativas
Intervenciones a medida diseñadas para transformar la cultura física y operativa de tu organización.
Estratégico & Continuo
Consultoría 360
Transformación integral del entorno de trabajo
- Diagnóstico exhaustivo del sedentarismo y auditoría de puestos
- Conferencia de alto impacto inicial para la plantilla
- Diseño e implantación de un plan estratégico anual medible
- Métricas de seguimiento y reducción del absentismo
Inspiración & Ciencia
Conferencias de Impacto
Divulgación científica para eventos corporativos
- Charlas magistrales de concienciación científica para eventos de empresa
- Demostraciones prácticas e insights de neurociencia del movimiento
- Formato presencial o híbrido, del comité de dirección a toda la plantilla
- Material post-conferencia con micropausas activas aplicables
Cohesión & Salud
Team Building Activo
Dinámicas grupales de rendimiento físico y emocional
- Jornadas de cohesión de equipo mediante dinámicas de movimiento y salud física
- Workshops de ergonomía activa y movilidad articular
- Retos corporativos gamificados de hábitos saludables
- Fomento del bienestar compartido y del clima laboral positivo
03 — Consultor & Conferenciante
Ayudamos a las organizaciones a integrar el movimiento en su ADN corporativo.
David Villalta, consultor experto graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFD). Diseñamos intervenciones basadas en evidencia científica para reducir el sedentarismo, mejorar el rendimiento y disminuir las bajas laborales en tu empresa.
Conecta en LinkedIn- Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFD)
- Especialista en ergonomía, fisiología del ejercicio y salud ocupacional
- Asesor de comités de dirección y departamentos de People & HR
- Divulgador científico y ponente en convenciones corporativas
David Villalta — Consultor & Conferenciante
Autoevaluación · SIT-Q-7d & SIMPAQ
Test de Riesgo Sedentario Corporativo
Cuatro preguntas rápidas para estimar tu tiempo diario de conducta sedentaria (gasto ≤ 1.5 METs) según cuestionarios científicos validados.
Ocupación
¿Cuánto tiempo pasas sentado de forma ininterrumpida durante tu jornada laboral principal?
Transporte
¿Cuánto tiempo diario pasas sentado en desplazamientos (coche, tren, autobús)?
Tiempo de Pantalla (Ocio)
¿Cuánto tiempo pasas sentado o reclinado consumiendo televisión, móvil o PC al llegar a casa?
Comidas y Socialización
¿Cuánto tiempo estimas que pasas sentado durante las comidas y sobremesas?
Estimación orientativa basada en SIT-Q-7d y SIMPAQ. No sustituye una valoración profesional individualizada.